Panowie którzy brali termogeniki - po jakim czasie się już od nich uzależnialiście i nie dawały "kopa" oraz jakieś braliście? Teraz już prawie nie ma na rynku termogeników z geranaminą i yohimbiną - zatem cudów nie ma. Są tak łagodne, że czasem biorąc zalecaną dawkę nawet nie poczujesz w ogóle, że coś wziąłeś. Także sporo z nich nie daje kopa od [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA: Chyba jest jeszcze szansa dla mnie, ogromnie cieszę się z tych centymetrów,mierzyłam się dwa razy;p. Niesamowite bo jadłam ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: [...]
[...] na wadze, 2 dniowe odstepstwo od diety +3-4kg. Zjadlem sporo odzywek bialkowych (2 x dziennie), aminokwasow itp. Zdecydowalem sie w koncu napisac post, bo czuje, ze cos nie gra. Cwicze dlugo a mam slabsze wyniki, niz niektorzy forumowicze, ktorzy dokonuja transformacji w rok- czyli dieta i/lub trening do wymiany. Na silowni robilem juz [...]
Mam pytanie odnośnie.. modelek z czystej ciekawosci. Jak to jest że one chudną tak dużo? chodzi mi to, że jak to jest możliwe. przecież przychodzi moment, że przemiana materii spada do 0 mimo drastycznej diety i ćwiczeń , a waga stoi wtedy jak zaklęta. Nie wierzę że one nic nie jedzą, bo przecież coś muszą jeść.
13.12.2013 r. Dzisiaj miał być trening, niestety się nie odbył. Tak jak przeczuwałem wczoraj, dopadło mnie choróbsko ;/ Cały dzień słabe samopoczucie, ból gardła taki, że ledwo przełykam ślinę, w nocy budzenie sie co godzinę. Tydzień wycięty z życia będzie. No nic trudno, trochę lipa, bo miałem mega ochotę iść na siłkę, ale niektórych spraw się [...]
siemanko, Robię swoją pierwszą redukcję z suplem zdecydowałem się na Animal Cuts. Wczoraj wziąłem pierwszą paczkę 40min przed treningiem . ale dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura fety. Do tego miałem co chwile jakieś spadki siły później pobudzenie i ból brzucha (nudności) - dodam, że od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po ustaleniu docelowego celu cwiczen wyzlo mi ze porzebuje 2429 kalorii a zeby utrzymac wage 3300, takze wskoczylo na jaks redukcje zeby spalic fat.. Moja wczorajsza dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/31/uhf4.jpg Kalorii mi jeszcze brakuje i cos musze dorzucic, bialka chyba jeszcze malo.. Dzieki za zainteresowanie.. Pozdrawiam
Witam. Jestem w 8 tygodniu bombki na Tren A + prop. Nie mam zamaiaru kończyc chciałbym tylko zmienic środki, bo od trenu wywaliło mi guzki na sutach co prawda nie powiększają sie ale tak jak by sutki coraz bardziej wrażliwe robia sie na dotyk, czasami nawet czuje jak je koszulka podrażnia. Obecna bomba wyglada tak 1-2 tren A 50mg/e2d 2-3 tren A [...]
Od dziś zaczyna się zaperdol. W tamtym tygodniu tylko 3 treningi, ciężko było z motywacją po tej przerwie. Karnecik kupiony, pieniądze w błoto iść nie mogą. Dziś plecy, braki i łapy, w sumie tylko barki według planu. Plecy zrobiłem na maszynach, nigdy na maszynach nie ćwiczyłem, czyli zawsze coś nowego. A maszyn jest ogrom, ciężko się połapać, [...]
tak tak tylko, że oni tego nie powtarzają sobie tylko mediom a po drugie i najważniejsze to chodzi o to, że oni muszą wierzyć, że wygrają walkę (w tym przypadku rewanże) a nie, że wygraLI już wcześniej walkę tylko przegrali przez jakiegoś pecha itp., bo jeżeli będą tylko tak p******ić i nie wyciągną wniosków to g**** to da a jak wyciągną wnioski, [...]
Nic sobie nie odpuszczaj, napisz jakim planem cwiczysz( ile razy w tygodniu jakie partie w ktore dni) i ile robisz powtorzen, niestety dieta to podstawa w tym sporcie takze bez niej nie licz na konkretne efekty, cos musisz robic nie tak skoro w 2 lata podnosisz 58 na klate ;/
Witam. Mam problem, od 2/3 lat borykam się z bólem kolana. Przechodziłem dwukrotnie rehabilitacje, które pomagały na okres max 3/4 tygodni, po czym ból wracał z większą siłą. W lewym kolanie. Po badaniach rezonansem magnetycznym wyszło takie o: Kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej lewej jest NIECO słabiej wykształcony- odmiana rozwojowa. [...]
[...] kontroluje, a nie chcę machać. 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2) 20kg/22,5kg/22,5kg(7X) 1) 20kg/22,5kg(8+1z pomocą)/22,5kg(7+1z pomocą) malutki progress, ale cosik jest. ;-] BTW nie robiłam tego w superseriach, niestety albo stety ludzie realizują postanowienia noworoczne i oblegają ławki oraz maszyny na klatę (słynny [...]
Ale to zapotrzebowanie zerowe, 2500 kcal przy tej wadze jest raczej normalne. Tyle że jak na masę wypadałoby do zapotrzebowania dodać jakieś 200 kcal i obserwować. Ważne jest też, ile kcal autor zjadał do tej pory, bo jak zjadał 1500 dziennie, to jak teraz zacznie 2500 to też będzie nabierał wagi. A z tym rozkładem kcal po posiłkach nie ma raczej [...]
[...] Niemcy - w wiekszosci sympatyczni i do zycia ludzie, nowoczesni, otwarci, gaduly i rozpustnicy - ale glowy do picia nie maja ;) Panny tez nie ;) O to to. Dodatek :) Robic cos doatkowo - nie znaczy robic byle jak. Sami wiecie, tylko sie ze mnie nabijacie :) Aby nie wyjsc na swietoszka, prozny jestem jak kazdy facet, a moze nawet bardziej, to i [...]
No dzisiaj nie dałem rady zjeść śniadania, ale czy coś się stanie jeżeli posiłek zastąpie gainerem? Chyba po to on jest, przynajmniej do teraz tak myślałem :D
Dzisiaj trochę wiecej węgli. Siła jak widać szału nie ma, ale jednak trochę się poprawiła, jestem wstanie 55kg zrobić 2-3 ruchy więcej niż tydzien temu. Jeszcze przyjdzie tej siły coś tak czuje xD. Trening był git zrobiony.
Witam przyjaciele ! Otóż mam do was taką prośbę. Nigdy nie brałem dopingu , ale po 4 latach ćwiczeń doszedłem do wniosku żeby skrobnąć złoty medal w trójboju siłowym to raczej trzeba coś wziąść. Jestem w kategorii wagowej 60kg. Chciałem was zapytać o poradę co wziąść na początek , dodam odrazu , że metanabol i teść nie wchodzi w grę. Na początek [...]
Dobra Koksy :D uwaga, oglądanie zdjęć dłużej niż minutę powoduję paraliż gałek ocznych i uszkodzenia mózgu + uszkodzenia psychiczne nie wspominając o epilepsji :D Nie miałem jak zrobić lepszych zdjęć ;/ Ale myślę, że coś ocenicie po tych farfoclach. Tak jak pisałem to tylko 4 MIESIĄCE napierniczania Nie mogłem wysilić się co do lepszych poz, mam [...]
Wykombinowałam coś takiego, bo potrzebowałam wygodnego i dobrego posiłku który wszędzie można ze sobą zabrać, zjeść nawet w biegu a do tego nie zajmuje dużo miejsca w torbie %-) Przepis podstawowy * mąka żytnia razowa 100g * jaja 4 szt * odżywka białkowa (jakakolwiek wg upodobań) 20-30g --> choć tu tak na prawdę wrzucam tyle ile pasuje do bilansu [...]
Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid
